成都李中会医生：夏日怎么帮助孩子增高？

2019-12-27          一帆风顺

　　李中会，毕业于四川大学华西临床医学院，硕士学位，副主任医师，国家高级公共营养师，国家青春期医学青年工作组学组委员。从医20年，擅长儿童内分泌遗传代谢专业疾病及普通儿童内科疾病治疗：普儿科疾病、甲状腺疾病、糖尿病、矮小症、肥胖症、性早熟、青春期发育异常、尿崩症、肾上腺疾病及一些疑难病症。有较强的教学科研能力，主持和参与聚乙二醇重组人生长激素注射液Ⅳ期临床试验，科学严谨按要求提前完成科研项目。先后发表在核心期刊以第一作者的文章为近十篇。积极参加全国各种小儿内分泌遗传代谢学习班和学术交流。先后在四川大学华西附二院进修学习;四川大学临床医学院在职研究生学习并取得硕士学位;利用业余时间参加四川大学临床医学院在职学习并取得国家高级公共营养师;在首都医科大学北京儿童医院专业进修儿童内分泌遗传代谢科。

　　都知道春季是长个的“黄金期”，但夏季也是一年中身高增长较快的时期!冬季气温低，摄入的热量、脂肪多，又缺乏运动，而夏天光照充足，孩子出汗多，身体新陈代谢快。夏日怎么帮助孩子增高?可以让孩子多运动，并改善因天气燥热而带来的食欲不振、营养不均衡等难题，就能有效帮助孩子长高。

　　身高增长的所有环境因素中，营养的作用是非常大。夏季人体新陈代谢旺盛，对营养物质的吸收能力增强，人体骨骼发育也进入快速期。 良好的营养可能会让孩子超越父母的遗传高度。有三种常量营养素：蛋白质，脂肪和碳水化合物。蛋白质是身体组织的主要组成部分，由于含有大量的钙和蛋白质，牛奶通常被认为对于长高而言是有益的，鉴于蛋白质，维生素D和健康脂肪的补充，多吃鱼肉也是很好的选择。脂肪和碳水化合物为执行机体功能提供能量，包括身高增长。微量营养素(维生素和矿物质)对于身高增长更为重要，例如，钙促进骨骼的生长，与维生素D作用一样，锌对生长发育也很重要。总的来说，温和型而非过量型营养摄取仍然很重要。

　　每天坚持运动，运动能够促进骨骼生长发育，增强骨密度。儿童夏天可选择伸展体操、跳橡皮筋、踢毽子等“轻运动”，避免体力过度消耗;青少年可做游泳运动、弹跳类运动、球类运动等。夏季运动时，应选择舒适的运动时间，为晨间时分或下午16:00-19:00，在这段时间气温相对温和，人体柔韧度、灵活度也达到了非常好的状态。

　　还有对疾病的关注，疾病是影响孩子身高的一大隐患。好些家长因为自己身高不理想(尤其是爸爸身高小于160cm，妈妈身高小于150cm)的家长一定不要因为遗传身高决定一切的思想放弃了孩子，一定要进正规儿童内分泌专科查找原因，及时干预。

　　身高涉及遗传、营养、运动、睡眠以及内分泌等多方面因素，所以，当孩子个子不高时医生可能会根据情况做相应实验室检查。

　　可能会安排的相关实验室检查：

　　血常规：看看有没有贫血?

　　肝功、肾功、甲状腺功能、电解质、血气分析、小便分析：不一定全部做，医生会根据情况决定;

　　胰岛素样生长因子-1(IGF-1)，胰岛素样生长因子结合蛋白：理论上IGF-1正常就不需要检查生长激素激发，但是从临床上看理论与实际常常存在差异;

　　生长激素激发试验：这个需要预约，住院半天， 使用药物激发生长激素水平，常常需要用要前后抽血，半小时1次，共5次;

　　染色体、基因检测：医生根据情况决定;

　　骨龄：一般是左手腕关节平片;

　　垂体磁共振：年龄小或不配合检查的可能需要检查前服用镇静药

　　其它检查：医生可能会根据情况是否做其它相关检查。

　　完善了以上检查，根据每家孩子具体身高不理想原因来决定干预方案。部分孩子的治疗方式是用生长激素替代治疗，一般孩子治疗的越早，改善身高可能性越大，等到骨骺闭合后失去了生长激素治疗的机会。