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日期：2014-09-09 10:30:08 点击：195 好评：0

每天晚上一杯新颖的牛奶、几片全麦面包(或其他面点)和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能处理，却会使人感受精力充沛，若是不吃早饭，整个上午城市感应能量不足，工作效率难以提高，所以每天必需吃好早餐。因为晚饭后至次日清晨的大部时间是在床上渡过的，...

日期：2014-09-09 10:30:03 点击：61 好评：0

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵当力差的人。并且，必然要持久对峙，每天吃一点，才能收效。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不破例。一般来说，健康的成年人每天吃20克摆布的枸杞比力合适，若是想起到医治的结果，每天最好吃30克摆布。特别值得一提的是，枸...

日期：2014-09-09 10:29:58 点击：117 好评：0

据英国《卫报》报道，这项研究由牛津大学和埃克塞特大学的科学家配合完成。他们对英国700多名初次怀孕的女性进行了查询拜访，请她们供给受孕前的饮食记实。成果发觉，在怀孕前日常摄取含热量较高食物的妊妇中，56%的人后来生了男孩，而摄取含热量较低食物的...

日期：2014-09-09 10:29:52 点击：59 好评：0

樱桃养分丰硕，是目前被公认为具无为人体去除毒素及不洁体液功能的生果，同时对肾脏的排毒具有相当的功能。此外，樱桃中还含有维生素b、c及钙、磷等矿物元素。每100克含水分83克，卵白质1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，热量66千卡，粗纤维0.4...

日期：2014-09-09 10:29:47 点击：129 好评：0

花生米30克，红枣10枚，同煮烂，插手冰糖适量，吃花生米、枣，喝汤，每日一次，持久对峙可达美容养颜的感化。女性美容食谱②花生红枣汤女性美容食谱④苡仁蜂蜜汤女性美容食谱⑤金针蚌肉汤西医认为，容貌美与人体脏腑的功能有着亲近的关系。只要当你的五...

日期：2014-09-09 10:29:42 点击：106 好评：0

10种最适合睡前吃的养颜食物，只需向你寝息前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种无益健康的亚麻籽就能起到料想中的结果。它们富含欧米加-3脂肪酸。菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，次要是由于其温和的舒眠感化，是凝思静气的最佳天然药方。 7、杏仁 1、温...

日期：2014-09-09 10:29:36 点击：119 好评：0

2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。保举来由：西兰花富含抗氧化维生素c及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证明是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳卵白质来历。原料：...

日期：2014-09-09 10:29:31 点击：71 好评：0

矿物质摄入不足同样会影响头发发展。这是由于铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发一头浓发养出来，中黑色素代谢的根基物质，缺乏这些物质会惹起头发过早变白。黑色食物则含有较多的这类微量元素，常见的包罗黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻...

日期：2014-09-09 10:29:26 点击：159 好评：0

值得指出的是，核桃仁和黑芝麻不只养分丰硕，仍是养发护发的佳品。核桃仁能补气血、润肌肤、黑须发，可每天空肚吃4～5枚或制成糖酥核桃仁食用。黑芝麻有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功，可将黑芝麻洗净晒干，微火炒熟，碾成粉，配入等量白糖，每天迟早食用...

日期：2014-09-09 10:29:20 点击：93 好评：0

吃的蛋黄越黄对眼睛越好，叶黄素和玉米黄素都具有很强的抗氧化感化，出格是庇护眼睛的感化。人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个黄斑，里面的黄色，就来自于叶黄素和玉米黄素。这两类物质协助眼睛过滤无害的紫外线，延缓眼睛的老化，防止视网膜黄斑变性...